A csontritkulás természetes kezelési módjai

A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a csontritkulás igen komoly szövődményekkel járhat: nemcsak csonttöréshez, hanem komoly betegségekhez, sőt halálhoz is vezethet. A csontritkulás egy súlyos egészségi állapottá is válthat, ha nem kezdik el időben kezelni: a csukló, a csípő mellett a gerinc is eltörhet, ami halálos is lehet. Lehet az orvos által felírt gyógyszereket is fogyasztani, de ezeket érdemes kiegészíteni hagyományos eszközökkel is.

Együnk sok halolajat

A Maryland Egyetem Orvosi Központja bebizonyította, hogy az omega3 és a halolaj kiegészítők igen jó hatással vannak a csontszövet sűrűségére és a csonttömegre. Az omega3 zsírsavakat csökkentik a kalciumigényt és fokozzák a szervezet kalciumfelszívó képességét. Az omega3 zsírsavak növelhetik a csontok erejét, valamint ösztönzi az új csontsejtek kialakulását. És ehhez mindössze csak napi 4 gramm halolajat kell elfogyasztani.

Gyakoroljuk a Tai Chi-t

Szinte mindenki megérti, hogy a rendszeres testmozgás milyen fontos a csontok szilárdsága szempontjából. Azoknál, akiknél már kifejlődött az osteoporosos, a tai chi-vel növelhetik a csontok teherbíró képességét és a csontsűrűséget is. A tai chi igen hatékony lehet tehát azoknál az embereknél is, akiknél már diagnosztizálták a csontritkulást. A tai chi előnyei közé tartozik a csont tömegének fenntartása és a csontsűrűség növelése, de emellett javítja az egyensúlyérzéket is, így a csontritkulásban szenvedők kisebb eséllyel esnek el.

Próbáljuk ki a szóját

A szójatermékek mint a tofu és a szójatej, segíthetnek fenntartani a csontsűrűséget, állítja az Illinois-i Egyetem egyik tanulmánya. Ez az írás arról számol be, hogy a menopauzális kort elért nők esetében kevésbé valószínű a csontritkulás megjelenése, ha rendszeresen fogyasztanak szójából készült termékeket. A tanulmány kimutatta, hogy ezeknek a nőknek nagyobb volt a csontsűrűsége és a csontok ásványi anyag tartalma.